Cours collectifs

  • Le plus difficile en Yoga est de trouver le temps de dérouler son tapis

Un bon croquis vaut mieux qu'un long discours.

Comparez ces 2 photos : entre les deux il y a 6 minutes de yoga.
La personne a gagné 8 cm de souplesse.
Elle se rapproche de son axe d'équilibre idéal.
Libérant ainsi la base du thorax, le souffle passe mieux,
il est plus profond et plus lent.
Le souffle lent a un effet calmant sur le mental et les émotions.
Le tout en 10 minutes de pratique.

LES SÉANCES SONT ARTICULÉES AUTOUR DE 4 AXES

    • 1. LA VERTICALITÉ : asanas

      L'assouplissement a pour but de remettre le corps sur son axe d'équilibre idéal, et libérer les zones de tensions et contraintes corporelles.

      Voir les séances posturales tests avec les premiers étirements




    • 2. LA RESPIRATION : pranayama

      Si tu tiens le fil de ta respiration, tu tiens le fil de ta pensée et tu deviens l'auteur de ta vie.
      La respiration est la clé du monde intérieur. On vit comme on respire, on respire comme on vit.

      Ecouter la séance

    • 3. LA RELAXATION : sophrologie

      Retrouver le calme intérieur naturel.
      Relaxer c'est, juridiquement, libérer quelqu'un qui était emprisonné.

      Se relaxer, en yoga, c'est se libérer des contraintes intérieures, se libérer du stress.

      Ecouter les séances

    • 4. LA MÉDITATION

      Stabiliser et contrôler la pensée, ne pas être pensé par sa pensée.
      La paix intérieure se trouve derrière les "fixettes" du mental.
      Méditer se fait avec le corps, le souffle, pas seulement avec la tête.

      Ecouter les séances

“Une séance de yoga c'est apprendre à faire avec le corps, et non pas lutter contre.”