Méthode Jacobson

Il s’agitd’une méthode de préparation aux postures de yoga.
Avant de détendre un muscle il faut d’abord l’étirer, c’est ce que fait naturellement un chat. Nous commandons plus facilement la contraction volontaire que la décontraction, celle-ci suit automatiquement.
Bénéfice : permet de se débarrasser des tensions incrustées de façon inconsciente dans le corps.

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