Un bon croquis vaut mieux qu'un long discours.
Comparez ces 2 photos : entre les deux il y a 6 minutes de yoga. La personne a gagné 8 cm de souplesse. Elle se rapproche de son axe d'équilibre idéal. Libérant ainsi la base du thorax, le souffle passe mieux, il est plus profond et plus lent. Le souffle lent a un effet calmant sur le mental et les émotions. Le tout en 10 minutes de pratique.
LES SÉANCES SONT ARTICULÉES AUTOUR DE 4 AXES
-
-
1. LA VERTICALITÉ : asanas
L'assouplissement a pour but de remettre le corps sur son axe d'équilibre idéal, et libérer les zones de tensions et contraintes corporelles.
Voir les séances posturales tests avec les premiers étirements
-
2. LA RESPIRATION : pranayama
Si tu tiens le fil de ta respiration, tu tiens le fil de ta pensée et tu deviens l'auteur de ta vie.
La respiration est la clé du monde intérieur. On vit comme on respire, on respire comme on vit.Ecouter la séance
-
3. LA RELAXATION : sophrologie
Retrouver le calme intérieur naturel.
Relaxer c'est, juridiquement, libérer quelqu'un qui était emprisonné.Se relaxer, en yoga, c'est se libérer des contraintes intérieures, se libérer du stress.
Ecouter les séances
-
4. LA MÉDITATION
Stabiliser et contrôler la pensée, ne pas être pensé par sa pensée.
La paix intérieure se trouve derrière les "fixettes" du mental.
Méditer se fait avec le corps, le souffle, pas seulement avec la tête.Ecouter les séances
-
“Une séance de yoga c'est apprendre à faire avec le corps, et non pas lutter contre.”
Apprendre à faire VOTRE Yoga, un yoga utile dans votre vie quotidienne.
A demande personnelle, réponse personnelle:
Gestion du stress, rééducation du sommeil, douleur et raideur corporelle, donner un sens à sa vie, éveil de l’intuition, ou autre...
Yoga se traduit aussi par : Youg, joug, con-juguer.
Conjuger c'est mettre la personne avec son temps.
Le corps est le reflet matérialisé du mental. Assouplir le corps, c'est apaiser le mental.
Le mental fonctionne au bénéfice. Il se lasse de tout sauf apprendre.
Ayant établi une nouvelle relation avec soi-même, plus claire, plus stable, elle s’établira plus claire et stable avec les autres.
“Le yoga c'est empêcher le corps de nous empêcher, c'est en faire un instrument d'action et de réalisation.”